Le pouvoir du massage sur le sommeil
Le pouvoir du massage est un phénomène qui a de nombreux bienfaits sur l’amélioration du sommeil et de la période d’endormissement.
Le massage apaise le système nerveux, ralentit le rythme cardiaque, la respiration, améliore la digestion, relâche la musculature. Ces étapes sont cruciales à l’endormissement et améliorent le sommeil récupérateur.
Une fois apaisé, le système nerveux cesse de produire du cortisol et de l’adrénaline : deux hormones sécrétées lors de périodes stressantes. De son côté, la sérotonine abaisse les niveaux d’anxiété et de dépression, deux facteurs perturbant le sommeil.
Se faire masser entraîne donc une modification biochimique dans le corps en favorisant l’apaisement et la sensation de bien-être.
L’environnement reposant (musique douce, lumière tamisée, odeur agréable) d’une salle de massothérapie induit presque automatiquement un état de relaxation.
Le toucher, lui, influence la sécrétion d’une hormone, ocytocine, qui procure un sentiment de sécurité et de réconfort. En plus des bienfaits biochimiques du massage, un sentiment de confort est associé au toucher.
Donc, quoi de mieux avant le dodo que de remplir nos réservoirs de toutes ces bonnes hormones ? Se faire masser en fin de journée peut faire une réelle différence sur la qualité du sommeil et la qualité de vie à long terme.
Pensez y pour les nuits paisibles de vos enfants, adolescents, pour vous-même, pour vos seniors.
A profiter sans retenue !
Alors, à quand votre prochain massage ?
Sylvie 
