Technique de massage à visée thérapeutique, il répond aux besoins spécifiques des sportifs.

preparation et recuperation musculaire

Le massage sportif intervient avant ou après la séance de sport, pour la préparation des muscles et la récupération et permet de :

• Libérer les tensions liées à la pratique d’une activité sportive,

• Préparer le corps à la pratique de cette activité,

• Prévenir les blessures,

• Améliorer la récupération physique et psychologique.

Ce type de massage répond à des besoins typiques du sportif :

Limitation des courbatures, traitement des crampes ou encore, préparation des muscles.

Le massage sportif permet, grâce à des manipulations comme le pétrissage ou encore la friction, de drainer les graisses et de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Le drainage lymphatique permet de limiter les sensations de lourdeur et de gonflement qui peuvent apparaître chez le sportif.

LES BIENFAITS DU MASSAGE SPORTIF

Le massage sportif après l’effort procure une sensation de détente et de bien-être à la fois physique et psychologique et permet de mieux récupérer. Il a un effet vasodilatateur et vasoconstricteur, bénéfique pour la circulation,

Le massage sportif permet une augmentation de la température corporelle, bénéfique pour les muscles et pour la circulation, il a une action mécanique, qui mobilise les tissus.

Ce massage a également des bienfaits thérapeutiques : le massage sportif permet de mieux mobiliser les articulations, en assouplissant les muscles.

RÔLE DU MASSAGE DANS LA PRATIQUE SPORTIVE

Avant une compétition ou un entraînement, le massage sportif permet :

• De chauffer et stimuler les muscles, pour les rendre plus réactifs,

• De limiter les risques de blessure en préparant les muscles et les articulations,

• De débloquer la circulation sanguine et lymphatique, pour que celle-ci soit assurée même en cas d’effort intense

• De réduire les courbatures, soulager les crampes, diminuer la sensation de fatigue.

Enfin, le massage sportif est très utile après l’effort, car il permet :

D’éliminer les toxines qui s’accumulent dans les vaisseaux alimentant les muscles, de soigner les microlésions qui donnent lieu à des courbatures, d’éliminer les tensions dans toutes les parties du corps, pour vous détendre intégralement.

Le massage sportif est l’allié des sportifs, soucieux d’optimiser leur pratique et d’ obtenir les meilleures performances. Les techniques de massage sportif ont un impact positif sur la performance.